节目以“话筒”作为核心标志和模式点，已毕业的 “优秀毕业生”，以快闪的形式惊喜空降到母校，用“开放麦”形式开启回逛母校一日之旅，收集来自母校学弟学妹的“困惑清单”。期间“优秀毕业生”会翻开尘封已久的毕业生档案、参与学弟学妹特别的一堂课、带学弟学妹去工作地真实体验…最终，根据以1天三个维度的体验与观察，带来一次互动+演讲，为学弟学妹输出金句，照亮奋进前行的道路。
陈铭 贺峻霖 王子奇 徐志胜 张泉灵 柏栩栩 陈鲁豫 陈辰 臧喜 李沁
杨迪 杨超越 徐志胜 祝绪丹 陈鑫昊 田嘉瑞 李诞 黄子弘凡
汪峰 宁静 朱丹 仁科 蔡文静 许昕 闫佩伦 辛云来 徐志胜 李雪琴 李嘉琦 孟子义 王子奇 万鹏 董思成 周翊然 欧阳娣娣
沈月 王敬轩 吴宇恒 武艺 范世錡 徐志胜 傅菁 高海宁 嵇嘉禾 井胧
景甜 唐艺昕 王彦霖 王子文 谢楠
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣
未知
唐国强 黄子韬 力丸 武艺 许天奇
陆毅 鲍蕾 陈乔恩 曾伟昌 艾热 孜巴 黄子韬 徐艺洋 杜淳 王灿兮 姜潮 麦迪娜 戴向宇 陈紫函 江奇霖 周奇奇
陈楚生 林志炫 白举纲 周延 单依
周迅 柳翰雅 李雪琴 井柏然 周雨
蒙曼
曲洪禹
演员：景甜 唐艺昕 王彦霖 王子文 谢楠
热度：1369°C
演员：何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣
热度：1330°C
演员：陈铭 贺峻霖 王子奇 徐志胜 张泉灵 柏栩栩 陈鲁豫 陈辰 臧喜 李沁
热度：706°C
